Los aceites esenciales se pueden utilizar de tres maneras diferentes: aromaterapia, ingestión o tópicamente.

Aromaterapia

Aromaterapia para la ansiedad es muy popular porque nuestro sentido del olfato desencadena poderosas respuestas emocionales. Procesamos tanta información a través de nuestro sentido del olfato – en particular, en un área del cerebro adyacente a la región límbica, de acuerdo con “Libertad de ansiedad: un enfoque holístico al bienestar emocional” de Marcey Shapiro y Barbara Vivino. (14) Este es el área de procesamiento emocional y recuerdo.

Cuando se inhala el olor de un aceite esencial, las moléculas entran en las cavidades nasales y estimulan un disparo de respuesta mental en el sistema límbico del cerebro. Estos estimulantes regulan el estrés o las respuestas calmantes, como la frecuencia cardíaca, los patrones de respiración, la producción de hormonas y la presión arterial. La Aromaterapia se puede obtener mediante el uso en un baño, como inhalaciones directas, vapor de agua caliente, vaporizador o humidificador, ventilador, ventilación, perfume, colonia, o  uno de mis favoritos a través de difusores de aromaterapia.

Via Oral

Muchos aceites esenciales pueden ser ingeridos por via oral; Sin embargo, es crítico asegurarse de que los aceites que usted utiliza son seguros y 100% puros. Muchos aceites en el mercado pueden ser diluidos o mezclados con sintéticos que son inseguros para la ingestión. La Administración de Alimentos y Medicamentos ha aprobado algunos aceites esenciales genéricamente para uso interno y les ha dado la designación generalmente reconocida como segura (GRAS) para el consumo humano. (15)

La forma más efectiva de consumirlos, según “La Inteligencia Curativa de Aceites Esenciales: La Ciencia de la Aromaterapia Avanzada”, es agregar una gota de aceite en un vaso de agua o en una cucharadita con miel. (16) Simplemente puede agregar una o dos gotas debajo de la lengua. Esto es beneficioso porque los capilares de sangre están tan cerca de la superficie del tejido debajo de la lengua, lo que les permite pasar más rápidamente al torrente sanguíneo y viajar a las diferentes áreas del cuerpo donde se necesitan. (17)

Otras opciones de aplicación oral incluyen cápsulas, añadir una o dos gotas a su bebida favorita, hacer un té y cocinar.

Aplicación tópica

Muchos prefieren los usos tópicos de los aceites esenciales. La aplicación tópica es un proceso de colocar un aceite esencial en la piel, cabello, boca, dientes, uñas o membranas mucosas del cuerpo. Cuando los aceites tocan la piel, penetran rápidamente.

Dado que son tan potentes, es importante diluir y mezclar con un aceite portador, como la almendra dulce, la jojoba, la aceituna, el aguacate o el aceite de coco. Usted puede aplicar la mezcla directamente a un área afectada, en la planta de los pies, los bordes de las orejas, usando compresas, en baños o por masaje.