Hemos sabido durante décadas que la toronja puede ayudar con la pérdida de peso, pero la popularidad del uso de aceite esencial de toronja para estos mismos efectos ahora se está volviendo más popular. El aceite esencial de toronja, (también conocido como aceite de pomelo) es un extracto potente derivado de la planta Citrus paradisi. Después de haber sido utilizada durante siglos para ayudar a combatir la inflamación, el aumento de peso, los antojos de azúcar e incluso síntomas de la resaca, se considera un remedio natural para el estrés, así como un alimento antiinflamatorio, antioxidante y anticancerígeno.

A pesar de que la pulpa de la toronja tiene un montón de beneficios propios (entre otros es un popular alimento para quemar grasa), el aceite esencial de toronja en realidad proviene de la cáscara de la fruta, que tiene una gama de compuestos volátiles beneficiosos. Como uno de los aceites esenciales más versátiles, el aroma del aceite de toronja es limpio, fresco y un poco amargo, al igual que la propia fruta. Tiene el característico sabor y el olor de los cítricos, por lo que muchas personas lo utilizan en el hogar en forma de productos de limpieza y lociones caseras de belleza, jabones o cosméticos naturales.

Beneficios del aceite de toronja

Los beneficios del aceite esencial de toronja incluyen:

  • Desinfecta superficies
  • Limpia el cuerpo
  • Reduce la depresión
  • Estimula el sistema inmune
  • Disminuye la retención de líquidos
  • Pone freno a los antojos de azúcar
  • Ayuda con la pérdida de peso

El aceite de toronja es naturalmente rico en antioxidantes y fitoquímicos que reducen el estrés oxidativo y la inflamación que causa la enfermedad. Muchos de los beneficios del aceite esencial de toronja se deben a uno de sus principales componentes llamados limoneno (que constituye alrededor del 88 por ciento a 95 por ciento del aceite). El limoneno es conocido por ser un fitoquímico que extingue tumores, previene el cáncer y protege el ADN y las células del daño. Además de limoneno, el aceite esencial de toronja contiene otros poderosos antioxidantes, incluyendo vitamina C, mirceno, terpineno, pineno y citronelol.

Más comúnmente, el aceite de toronja se utiliza para combatir las infecciones respiratorias, fatiga, dolores musculares y de garganta, así como remedio natural para la artritis. También ha sido utilizado ampliamente por aquellos que buscan bajar de peso. Se dice que ayuda a aumentar los niveles de energía y el metabolismo, además de que también puede ayudar a reducir los antojos de azúcar.

Como un agente de desintoxicación natural, el aceite de toronja puede ayudar al hígado a limpiar el cuerpo de toxinas y residuos, además de que puede activar el sistema linfático y controlar la retención de líquidos.

13 Usos del Aceite de Toronja

1. Acelera la pérdida de peso

¿Has escuchado alguna vez que la toronja es una de las mejores frutas para bajar de peso y quemar grasa? Bueno, eso es porque algunos de los ingredientes activos de la toronja son muy beneficiosos para mejorar el metabolismo y reducir el apetito. Cuando se mezcla con aceite de pachulí, el aceite de toronja se sabe que ayuda a reducir los antojos y el hambre, lo que hace que sea una gran herramienta para bajar de peso rápido de manera saludable. Añade unas gotas de estos aceites al agua, difúndelo en tu oficina u hogar, o masajea sobre tu pecho y muñecas cuando el hambre ataque.

Cuando se aplica tópicamente a la piel en pequeñas cantidades, el aceite esencial de toronja es un excelente estimulante diurético y linfático. Esta es una razón por la que está incluido en muchas cremas para la celulitis. Además, la toronja puede ser muy eficaz para acelerar la pérdida de excesos de agua, ya que ayuda a poner en marcha un sistema linfático lento.

2. Antibacteriano natural

El aceite de toronja tiene efectos antimicrobianos que ayudan a reducir o eliminar las cepas nocivas de bacterias que pueden entrar en el cuerpo a través de alimentos contaminados, agua o parásitos. La investigación muestra que el aceite de toronja puede incluso combatir fuertes cepas bacterianas que son responsables de enfermedades contraidas por alimentos, incluyendo E. coli y Salmonella. La toronja también se utiliza para matar las bacterias y hongos de la piel o internos, luchar contra el crecimiento de moho, matar los parásitos en los alimentos para animales, conservar alimentos, y desinfectar el agua.

3. Combate la Candidiasis

Otro beneficio del aceite de toronja es que tiene capacidades antifúngicas y es capaz de eliminar los hongos y las bacterias que son responsables de causar síntomas del virus de la Candida, un problema de salud intestinal común que puede causar antojos. La investigación muestra que la toronja es eficaz en la lucha contra las infecciones del tracto urinario e incluso también podría ser “comparable a la de fármacos antibacterianos comprobados”. Además, la inhalación de vapores de toronja también han demostrado ayudar a tratar las infecciones nasales y pulmonares.

4. Reduce el estrés

El aroma de la toronja es edificante, calmante y clarificador. Es conocido por su capacidad de combatir el estrés y funciona muy bien cuando se difunde, se añade al baño o se unta en la piel como un perfume. Añade unas gotas a una bola de algodón estéril, junto con un toque de aceite de coco; a continuación, frota en las muñecas, el cuello o el pecho.

5. Alivia la resaca

El aceite de toronja es un poderoso estimulante del hígado y la vesícula biliar, por lo que puede ayudar a detener el dolor de cabeza, la ansiedad y la lentitud después de un día de consumo de alcohol. Para ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de abstinencia, puedes difundir el aceite esencial de toronja en tu hogar, añadir una o dos gotas al agua o utilizarlo de forma tópica sobre la piel, como por ejemplo en tu garganta y cuello. Ayuda a la desintoxicación y la expulsión de la orina, mientras que pone un alto a los antojos que pueden ocurrir debido a los cambios hormonales y el nivel de azúcar en la sangre como resultado del consumo de alcohol.

6. Alivia los antojos de azucar

¿Sientes que siempre estás buscando algo dulce? El aceite de toronja reduce los antojos de azúcar y ayuda a dejar la adicción al azúcar cuando es inhalado directamente. Prueba oler el aceite directamente de la botella cada vez que un antojo ataca, o crea un suplemento natural usando varias gotas en agua o té que puedes beber durante todo el día.

7. Ambientador

Para deshacerse de los olores desagradables en su cocina, electrodomésticos y baños, difundir un poco de aceite de toronja junto con otras esencias cítricas como aceite esencial de limón y aceite de naranja. Mientras que su casa se llena de un aroma limpio, también elimina las bacterias que causan el olor del aire. Además, se puede utilizar una pequeña cantidad de aceite esencial de toronja sobre superficies de madera, encimeras, suelos o en los aparatos domésticos para matar bacterias y el olor natural.

8. Mejora la circulación

Casi todos los aceites esenciales cítricos de grado terapéutico son capaces de ayudar a reducir la inflamación y aumentar el flujo sanguíneo. Los efectos de dilatación de los vasos sanguíneos que tiene la toronja son útiles como un remedio natural para los dolores del síndrome premenstrual, dolores de cabeza, hinchazón, fatiga y dolores musculares. Para aprovechar estos beneficios, añade unas gotas a un baño de noche, o bien coloca un poco en el cuello de la camisa o sobre tus muñecas.

9. Mejora el aparato digestivo

Irrigando la sangre hacia los órganos del sistema digestivo – incluyendo la vejiga, el hígado, el estómago y los riñones – el aceite de toronja ayuda a la desintoxicación. Tiene un efecto positivo sobre la digestión; puede ayudar a disminuir la retención de líquidos; y lucha contra los microbios en los intestinos y otros órganos digestivos. Puedes hacer una loción de masaje casera con aceite de toronja y aceite de coco o de jojoba y frotar la mezcla sobre tu abdomen.

10. Energizante natural

Siendo uno de los aceites más populares utilizados en aromaterapia, el aceite de toronja puede aumentar tu concentración mental y te dará un estímulo natural. Cuando se inhala, sus efectos estimulantes también hacen que sea eficaz para reducir los dolores de cabeza, la somnolencia, “lagunas cerebrales”, fatiga mental e incluso estados de ánimo pobres.

Es incluso beneficioso para la curar los síntomas de fatiga suprarrenales como la escasa motivación, dolores y lentitud. Algunas personas el aceite esencial de usan toronja como un antidepresivo suave y natural, ya que puede mejorar el estado de alerta y al mismo tiempo calmar los nervios. Usa un poco en el trabajo, en la ducha de la mañana, o en combinación con otros perfumes y productos de belleza.

11. Combate el acné y protege la piel

Muchas lociones y jabones de fabricación comercial añaden aceites de cítricos a sus mezclas debido a sus propiedades antibacterianas. No sólo el aceite esencial de toronja puede ayudar a combatir las bacterias que causan los brotes del acné, sino que también es útil para mantener la inmunidad de la piel fuerte contra la contaminación del aire y la luz UV – además de ayudar a deshacerte de la celulitis.

También se ha encontrado que ayuda a curar heridas, cortes, picaduras y previene infecciones de la piel. Como tratamiento natural del acné o ungüento para la piel, usa aceite de toronja junto con aceite de coco o aceite de jojoba para nutrir una vez o dos veces al día la zona afectada.

12. Limpiador de pelo

Puedes agregar unas gotas de aceite esencial de toronja a tu champú o acondicionador para ayudar a reducir la grasa, sudor y bacterias al tiempo que añades volumen y brillo. El aceite de toronja también puede ser capaz de proteger las hebras del cabello del daño solar.

13. Reforzador del sabor

Se puede utilizar aceite de toronja para añadir un toque de sabor cítrico a las comidas, salsas, batidos y al agua. Esto aumenta la sensación de saciedad después de comer, ayuda a controlar los antojos de carbohidratos y dulces, y mejora la digestión naturalmente después de una comida.

Estudios e investigación con aceite de toronja

La investigación sugiere que la inhalación de aceite de toronja o su utilización en aromaterapia dentro del hogar puede ayudar a encender respuestas de relajación en el cerebro e incluso a bajar la presión arterial naturalmente. La inhalación de vapores de toronja puede rápida y directamente transmitir mensajes a la región del cerebro implicada en el control de las respuestas emocionales. Un estudio de 2002 publicado en el Journal of Japanese Pharmacology investigó los efectos de la inhalación de fragancia de aceite de toronja sobre la actividad cerebral simpática en adultos normales y encontró que el aceite de toronja (junto con otros aceites esenciales como el aceite de menta, estragón, hinojo y rosa) afectó significativamente la actividad cerebral fomentando la relajación.

Los adultos que inhalaron los aceites experimentaron un aumento de 1,5 a 2,5 veces en la actividad simpática relativa que mejoró su estado de ánimo y redujo los sentimientos estresantes. También experimentaron una notable reducción en la presión arterial sistólica en comparación con la inhalación de un disolvente sin olor.

Los resultados de otros estudios muestran resultados similares: fragancias cítricas pueden restaurar la inmunosupresión inducida por el estrés e inducir un comportamiento tranquilo, como se ha observado en estudios con ratones. Por ejemplo, en un estudio con ratas que fueron obligadas a someterse a una prueba de natación, la fragancia cítrica redujo el tiempo que estuvieron inmóviles y las hizo más reactivas y alertas. Los investigadores creen que la aplicación de fragancias cítricas en pacientes depresivos puede ayudar a reducir las dosis de los antidepresivos que necesitan para levantar su estado de ánimo de forma natural, su energía y motivación.

El aceite esencial de toronja también inhibe la actividad de la acetilcolinesterasa, conocida como ACE, según una investigación realizada por el Departamento de Química Aplicada de la Universidad de Kinki en Japón. ACE hidroliza el neurotransmisor acetilcolina en el cerebro y se encuentra principalmente en las uniones neuromusculares y las sinapsis cerebrales. Debido a que la toronja inhibe la enzima acetilcolinesterasa se descompone la acetilcolina, el nivel y la duración del efecto de los aumentos de neurotransmisores – que se traduce en mejora el estado de ánimo de una persona. Este efecto puede ayudar a combatir la fatiga, la confusión mental, el estrés y los síntomas de depresión.

Debido a que los antojos – especialmente de azúcar, sal, grasas e hidratos de carbono – están estrechamente relacionados con sentimientos de estrés, la toronja puede ayudar a minimizar el comer emocional. Pero de acuerdo con los hallazgos del estudio, el olor del aceite de toronja tiene efectos aún más potentes cuando se trata de respuestas de quema de grasa en el cerebro.

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Nagata en Japón encontraron que la toronja tiene un efecto refrescante y emocionante cuando se inhala su aroma, lo que sugiere una activación de la actividad nerviosa simpática que ayuda a controlar el peso corporal. Los investigadores encontraron que la activación que le da la toronja a esta actividad del nervio simpático tiene un efecto sobre el tejido adiposo blanco dentro del cuerpo que es responsable de la lipólisis. Cuando las ratas inhalaron el aceite de toronja, experimentaron un aumento de la lipólisis, lo que resultó en una supresión de la ganancia de peso corporal.

Recetas caseras con aceite esencial de toronja

Aromáticamente: Puede ser difundido a través de la casa usando un difusor de aceite o inhalando directamente de la botella. Prueba estos métodos para ayudar al cuerpo a dejar de lado la hinchazón y el agua retenida, dolores de cabeza, estrés y depresión.

Por vía tópica: Debe diluirse con un aceite portador como el aceite de coco o aceite de jojoba en una proporción de 1:1 antes de aplicar a la piel. Combina los dos, y luego frótalos sobre cualquier área que necesites, para tratar dolor en los músculos, piel propensa al acné o sobre el abdomen para mejorar la digestión.

Internamente: Sólo es recomendable para uso interno cuando se compra una marca de aceite de muy alta calidad. Añade una gota a un vaso de agua, o toma como suplemento dietético mezclando con miel o en un batido. Es reconocido como seguro para el consumo por la FDA, pero sólo cuando se utiliza un aceite esencial 100 por ciento puro, de grado terapéutico que sólo incluye un ingrediente: aceite de cáscara de toronja (Citrus paradisi).

El aceite esencial de toronja funciona bien con un montón de otros aceites dependiendo del efecto que estás buscando. Prueba combinarlo con aceite de albahaca, aceite de naranja, aceite de menta, aceite de bergamota, aceite de eucalipto, aceite de árbol de té o aceite esencial de limón. Puedes encontrar más información sobre la fabricación de tus propias recetas con todos estos aceites en esta misma web. Ten en cuenta que todos los aceites esenciales de cítricos son altamente concentrados y están llenos de propiedades ácidas saludables. Debido a esto, recomendamos el uso de envases de vidrio para almacenarlos para que no se corroan los plásticos.